Mind Your Health

by Sofia

Tre vägar till balans

grodd

Hälsoprogram – 13 veckor

Prova på 3 veckor: 2 995 SEK

Fortsättning 10 veckor: 9 950 SEK

Detta ingår:
  • 13 individuella coachingsamtal (1/vecka)
  • Personlig hälsoplan
  • Stöd genom hela processen
  • Utrymme för reflektion & utveckling
Så här går det till:

Varje vecka stannar vi upp, följer upp, justerar och fördjupar arbetet – i din takt.

Vi skapar en tydlig riktning utifrån dina mål, behov och nuläge.

Fokus på det som är hållbart för dig – utan snabba lösningar eller krav på perfektion.

Jag finns med som stöd, bollplank och trygg punkt när motivationen svajar.

Programmet ger plats för både insikter, justeringar och nya sätt att ta hand om dig själv.

Passar dig som:

Vill göra en djupare förändring, inte bara små justeringar.

Vill ha regelbundet, personligt stöd varje vecka.

Känner att det är dags att prioritera dig själv på riktigt.

Det här programmet är för dig som vill lägga en stabil grund för din hälsa – inte bara nu, utan framåt.
röd ros

Medlemskap – Löpande

3 månader: 2 895 SEK

(eller 995 SEK per månad)

Efter avslutat hälsoprogram kan du fortsätta i medlemskap för att behålla riktning, motivation och stöd i vardagen.

Detta ingår:
  • 2 personliga coachingsamtal per månad (á 45 min)
  • Löpande stöd och uppföljning för att hålla riktning
  • Individuell vägledning kring kost, vanor & livsstil
Så här går det till:

Vi djupdyker i din hälsa, ditt nuläge och dina mål – och anpassar allt efter just ditt liv.

Du står inte ensam mellan samtalen. Fokus ligger på hållbara steg, inte perfektion.

Utan pekpinnar – med förståelse, nyfikenhet och omtanke.

Vi justerar, förenklar och stärker det som fungerar när livet förändras.

Passar dig som:

Vill ha regelbundet stöd istället för punktinsatser.

Vill skapa hållbara vanor i din egen takt.

Vill känna dig sedd, hållen och uppmuntrad över tid.

bro i skogen

Receptbank – Välj din kategori

Från 79 SEK

Detta ingår:
  • 1 exemplar tematisk receptbank
  • Enkel och tydlig struktur
  • Vardagsvänliga recept
Så här fungerar det:

Välj den kategori som passar dig bäst – frukost, lunch/middag eller smoothies.

Fokus på naturliga råvaror och mat som fungerar i verkliga livet.

Recepten är tänkta som inspiration, inte regler.

Passar dig som:

Vill ha idéer som förenklar matlagningen.

Vill känna dig tryggare i dina val kring mat.

Vill ha ett komplement till coaching eller medlemskap.

Receptbanken är ett mjukt stöd i vardagen – för mer matglädje och mindre stress.
Välj din receptbank här

Mind Your Health by Sofia